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住まいのコラム

2026.04.01

外断熱（外張り断熱）と内断熱（充填断熱）の違いとは？木造注文住宅で後悔しない断熱工法の選び方

外断熱（外張り断熱）と内断熱（充填断熱）の違いとは？木造住宅の断熱工法の選び方

家づくりにおいて「断熱」は、住み心地や光熱費、そして建物の寿命を左右するとても重要な要素です。

木造住宅の躯体（壁や床、天井）の断熱工法は主に「外断熱（外張り断熱）」と「内断熱（充填断熱）」がありますが、結局どちらを選べば良いのかとお悩みの方もいるのではないでしょうか。

今回は、木造住宅における外断熱（外張り断熱）と内断熱（充填断熱）のメリット・デメリットと、断熱等級7などの高断熱を実現し、なおかつ快適な住まいを実現するために知っておきたいポイントについて解説します。

コラムのポイント
外断熱（外張り断熱）と内断熱（充填断熱）はそれぞれメリット・デメリットがありますが、どちらか一方が優れているわけではなく、高断熱を目指すなら両方を組み合わせた「ダブル断熱」なども有効です。最も重要なのは断熱材の性能だけでなく、窓の高性能化、高精度な気密処理、計画的な換気システムの導入など、躯体以外の要素を総合的に考慮することです。高い断熱等級の住宅を実現するためには、施工技術の差が出やすいため、高断熱住宅の施工実績が豊富で補助金活用にも対応できる建築会社を選ぶことが重要です。

コラムのポイント

外断熱（外張り断熱）と内断熱（充填断熱）はそれぞれメリット・デメリットがありますが、どちらか一方が優れているわけではなく、高断熱を目指すなら両方を組み合わせた「ダブル断熱」なども有効です。
最も重要なのは断熱材の性能だけでなく、窓の高性能化、高精度な気密処理、計画的な換気システムの導入など、躯体以外の要素を総合的に考慮することです。
高い断熱等級の住宅を実現するためには、施工技術の差が出やすいため、高断熱住宅の施工実績が豊富で補助金活用にも対応できる建築会社を選ぶことが重要です。

『アキュラホーム』では、断熱材の劣化を防ぐ工夫と高精度な木造建築技術により、最高等級の断熱等級7が標準仕様の「超断熱の家」を提供しています。

快適性や健康への配慮にもこだわり、ずっと快適でおトクな家を提供します。

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Contents

1 外断熱・内断熱とは
2 外張り断熱と充填断熱のメリット・デメリット
3 木造住宅で外張り断熱と充填断熱はどっちがいいのか
4 壁や床、天井の断熱強化以外で住まいの快適性を高める方法
5 高断熱住宅で後悔しないハウスメーカーの選び方
- 5.1 経験豊富な建築会社に依頼する
- 5.2 補助金を活用する
6 まとめ

外断熱・内断熱とは

※画像はイメージです。

はじめに、「外断熱」「内断熱」という用語の定義について整理しておきましょう。

実は「外断熱」「内断熱」という言葉は、本来は蓄熱性の高い鉄筋コンクリート造（RC造）で使われる言葉で、コンクリートの構造体の外側に断熱材を設置するか、内側に設置するかを指します。

日本の一般的な木造住宅では、以下の呼び方が正確です。

充填断熱（内断熱）…建物の構造体である柱と柱の間の空間に、グラスウールやセルロースファイバーなどの断熱材を設置する方法です。壁の内側に断熱材を収めるため「充填断熱」と呼ばれます。
外張り断熱（外断熱）…柱の外側にボード状の断熱材（ポリスチレンフォームやウレタンフォームなど）を張り、建物全体を外側から包み込む方法です。

「外側を包む」というイメージが伝わりやすいため、現在は木造でも外張り断熱を「外断熱」と呼ぶのが一般的ですが、仕組みの違いを正しく理解することが第一歩です。

外張り断熱と充填断熱のメリット・デメリット

外張り断熱と充填断熱それぞれのメリット・デメリットについてさらに詳しく解説します。

外張り断熱のメリット

施工しやすく気密性を高めやすい

外張り断熱に使われるボード状の発泡プラスチック断熱材は断熱性能に優れた断熱材です。

家を外側からまるごと包み込むように断熱気密層を作るため、施工性が高く、気密性を高めやすい点がメリットです。

内部結露が起きにくく耐久性が向上する

外張り断熱では、柱や横架材、構造用面材などの構造部材は断熱材の内側、つまり室内環境下にあります。

充填断熱のように室内側に防湿層を設けなくても内部結露の心配がなく、住まいの耐久性が高まります。

空間を有効活用できる

外張り断熱で、床下よりさらに下に断熱材を張る「基礎断熱」や、天井ではなく屋根に断熱材を設置する「屋根断熱」を採用した場合には、床下空間や小屋裏を室内空間として利用できるようになります。

また、屋根断熱は夏季の遮熱対策としても有効です。

外張り断熱のデメリットと対策

断熱材の厚みに制限がある

外張り断熱工法は、断熱材が厚すぎると外壁の重さで垂れ下がるリスクがあるため、断熱材の厚みに制限があり、必然的に選択肢が限られます。

シロアリ被害のリスクが高まる（基礎断熱の場合）

床面の断熱方法は「基礎断熱」と「床（床下）断熱」の2通りありますが、新築で外張り断熱を採用する場合、地面に近い床面の断熱方法は「基礎断熱」を選択することが多くなります。

基礎断熱と床（床下）断熱のそれぞれの違いは以下の通りです。

基礎断熱…基礎外周部の立ち上がりに断熱材を設置する方法
床（床下）断熱…床下地に断熱材を充填する方法

基礎断熱は床下空間よりさらに下の基礎部分で断熱するため、基礎断熱の場合、シロアリが断熱材の中を通って侵入すると発見が難しく、被害が深刻化する恐れがあります。

デメリット対策は、基礎断熱を採用する場合は防蟻対策をしっかりと行うこと、断熱材の厚みが足りない場合は充填断熱をプラスする「付加断熱」を行うことです。

基礎断熱を採用する場合は、防蟻剤入りの断熱材を選ぶだけでなく、新築時に薬剤を定期注入できる工法を導入するなど、長期的なメンテナンス体制を整えることが必須です。

付加断熱については、後の章で詳しく説明します。

充填断熱のメリット

低コストで高い断熱等級を実現できる

充填断熱は、柱の幅をフルに活用して断熱材の厚みを確保できます。

高性能グラスウールなどの繊維系断熱材を使用することで、比較的低い初期費用（コスト）で高い断熱等級を実現しやすくなります。

シロアリの「侵入経路」を物理的に遮断しやすい（床断熱の場合）

充填断熱とセットで採用されることが多い「床（床下）断熱」は、断熱材が地面と直接接しません。

地面から基礎を伝って侵入しようとするシロアリにとって、断熱材が「通り道」になりにくいため、土壌からの直接的な被害リスクを低減できるのが構造上のメリットです。

部屋が温まりやすい（床断熱の場合）

床断熱（充填断熱）は床下は「屋外」になり、室内空間が小さくなるため、どの暖房機器を使っても部屋が温まるのが早く、特に床暖房との相性が良い工法です。

一方で、床下の空気を温めて暖房する床下エアコンなどは使えないため注意が必要です。

充填断熱のデメリット

施工不備による「内部結露」が二次被害を招くリスク

充填断熱の最大のリスクは、壁の内部で発生する「内部結露」です。

断熱材の隙間に湿気が入り込み、柱などの木材が常に湿った状態（腐朽）になると、それを好むシロアリを呼び寄せる原因になります。

つまり、充填断熱そのものが弱いのではなく、「湿気管理」を誤ると、住まいの耐久性だけでなく防蟻性にも影響を及ぼすという点に注意が必要です。

大工の技術が仕上がりに影響する

内部結露を防ぐには、「外壁通気工法」の採用が不可欠です。

外壁通気工法とは、外からの水滴を防ぎつつ、内側の湿気を逃がす「透湿防水シート」と、湿気を排出する「通気層」を確保することで、構造体を常に乾燥した状態に保つ方法です。

さらに、防湿気密フィルムによって室内側からの水蒸気流入を遮断し、気密性を維持する必要もあるため、工程が多く大工の熟練度が躯体の耐久性にも影響します。

充填断熱では、内部結露対策の知識や施工技術が高いハウスメーカーや工務店を選ぶことがポイントになります。

木造住宅で外張り断熱と充填断熱はどっちがいいのか

外張り断熱と充填断熱は、どちらか一方が優れているということはありません。

特に、断熱等級5・6・7を目指すなら、外張りと充填を組み合わせた「ダブル断熱」や、充填する断熱材をさらに厚くする「付加断熱」が必要になってきます。

ダブル断熱…柱間と柱外に断熱材を入れ、充填断熱と外張り断熱の両方を併用する方法
付加断熱…充填する断熱材をさらに厚くして、外皮の断熱性能を高める方法。ダブル断熱は付加断熱の一種

また、1軒の家でも、天井、壁、床それぞれで外張りと充填を使い分けたり、一部分では併用したりと、さまざまに工法が多様化しています。

断熱等級7を見据えた高断熱の住まいでは、一つの工法に縛られず、部位ごとに最適な組み合わせで断熱工事を行うことが一般的です。

建物の構造や地域の気候に合わせて最適な手法を選択することが、住まいの寿命と快適さを守るポイントになります。

『アキュラホーム』では、自社の持つ高精度な木造建築技術を活かして、高気密・高断熱・高性能な住宅性能を実現しました。

さらに、断熱材が劣化せず家の性能を落とさない工夫を採用しており、高断熱を長期にわたって維持できます。

快適性や健康への配慮にもこだわり、ずっと快適でおトクな家を提供します。

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壁や床、天井の断熱強化以外で住まいの快適性を高める方法

※画像はイメージです。

内断熱（充填断熱）、外断熱（外張り工法）、付加断熱（ダブル断熱）は、いずれも建物の躯体（壁、床、天井）の断熱性を高めるための方法です。

しかし、本当に1年中、快適な家にするためには躯体の断熱強化だけでは十分とは言えません。

この章では、躯体の断熱強化以外で必ず考慮したい、住まいの断熱性と快適性を同時に高める方法について解説します。

①窓（開口部）の性能向上

窓は熱や空気が漏れやすく、住宅の外皮（外周部）最大の弱点です。

建物全体の熱損失のうち、約半分は窓などの開口部から発生するため、窓の断熱・気密化は特に重要になります。

とはいえ、熱が漏れやすいからと窓を少なく、小さくするのでは、住まいの快適性や開放感が損なわれてしまいます。

そこで、窓は「複層ガラス・Low-Eコーティング・ガス封入」などの高性能ガラスにする、サッシを「樹脂製や木製」にするなどの方法が有効です。

複層ガラス（ペアガラス、トリプルガラス）…ガラスの枚数が増えるほど熱ロスが減って断熱性が高まる
Low-Eコーティング（ガラスの内側に薄い金属膜のコーティングを施す）…遠赤外線の放出を防ぎ熱損失を大きく減少させる
ガラス間にガスを封入（アルゴンガス、クリプトンガス、真空）…ガラス間のガスの種類を変えることで、対流による熱移動を抑えられる。（アルゴンやクリプトンは原子量が空気の主成分である窒素より重いので、分子の運動が遅くなり、対流熱移動が減る）
サッシを樹脂や木材にする…アルミなどの金属素材は自由電子が多く、伝導による熱ロスがとても大きい。サッシを熱伝導率の小さい樹脂や木にすると熱ロスの低減だけでなく結露抑制にも有効

②気密性を高める

どんなに分厚く、高性能な断熱材を入れても、床や壁との取り合いやコンセント周り、配管・配線を通す部分などに隙間がある（気密性が低い）と、そこから熱が出入りして冷暖房効率が下がってしまいます。

高い断熱性能を維持するためには、確かな技術を持つ業者による丁寧な気密工事と、必要に応じて気密測定を実施して高気密化を徹底することがポイントになります。

③計画的な換気システム

高気密・高断熱な家ほど、空気の流れをコントロールする換気計画が重要です。

結露対策や家族の健康を守るために、湿気を閉じ込めず、室内の空気を常に新鮮に保ち、カビやダニの発生を抑えることが重要になります。

アキュラホームは、家の中の空気を循環させ、家全体を換気・空調する「全館空調」を採用しています。

1台の空調機で家全体の温度や空気の流れをコントロールするため、家中の温度が一定に保たれ、どこにいても快適な家になります。

④冬に床表面温度を下げない床仕上げ材の選択

日本の家では、素足や靴下で過ごすことも多いため、床表面に触れた時に冷たさを感じないような仕上げ材の選択も快適性の向上につながります。

カーペットやマツ材など、熱伝導率・熱容量が小さい素材は足裏の熱をあまり吸い取らないため、冷たいという不快感を軽減しやすくなります。

⑤夏の日射遮蔽の工夫

夏の冷房効率を上げるには、夏場の日射熱が室内に流入するのを防ぐこと（日射遮蔽）が大切です。

断熱だけ強化して日射遮蔽を忘れると、夏場に室温が急上昇して不快を感じるケースがあります。

〈住まいの日射遮蔽方法とポイント〉

軒やひさし…太陽が高い位置にある時の直達日射を防ぎます。
外付けブラインド・外付けロールスクリーン（窓外側の面で防ぐ）…太陽が低い位置にある時の直達日射や天空日射※を効果的に防ぎます。最近は日射遮蔽に優れ安価で後付けが容易なスクリーン系の遮蔽部材もあります。室内の暗さを気にしないのなら、すだれやよしずでも十分効果があります。

※直達日射：太陽から直接地上に到達する日射。晴天時には強力だが曇りだと急激に減少するので夏には意外と少ない

※天空日射：大気成分により散乱・反射して天空の全方向から届く日射。晴天では少ないが曇りでは多くなり、夏には日射の半分以上を占める。湿度が高く雲も多い夏は、天空日射の割合が非常に多い

季節や天候による直達日射と天空日射の割合を考えて、方位ごとに適切な日射遮蔽方法を選ぶことをおすすめします。